vol.io
تسجيل الدخولابدأ مجانًا

حاسبة الوزن المثالي

معادلات «الوزن المثالي للجسم» مثل ديفين (1974) وروبنسون (1983) وميلر (1983) وُضعت أصلًا لحساب جرعات الأدوية وما زالت تُستخدم على نطاق واسع كنقاط مرجعية. ولأن كل معادلة تُوزّن الطول بشكل مختلف، تعرض هذه الأداة الثلاث جنبًا إلى جنب، مع مقياس أكثر عملية: نطاق الوزن المقابل لمؤشر كتلة جسم صحي بين 18.5 و24.9 لطولك. الوزن الصحي نطاق وليس رقمًا واحدًا؛ هذه الأداة لأغراض إعلامية فقط وليست نصيحة طبية.

الأسئلة الشائعة

لماذا تعطي المعادلات أرقامًا مختلفة؟

ضُبطت كل معادلة على بيانات مرجعية مختلفة وتضيف زيادة مختلفة عن كل بوصة طول فوق 5 أقدام (152.4 سم). يضيف ديفين 2.3 كجم لكل بوصة، وروبنسون 1.9/1.7 كجم، وميلر 1.41/1.36 كجم للرجال/النساء، لذا تتباعد النتائج مع ازدياد الطول.

أي معادلة للوزن المثالي ينبغي أن أستخدم؟

معادلة ديفين هي الأكثر استشهادًا وما زالت تُستخدم في جرعات الأدوية. أما للأغراض الصحية العامة فإن نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5–24.9) المعروض أسفل النتيجة هدف أكثر دلالة من أي معادلة برقم واحد.

هل تراعي هذه المعادلات الكتلة العضلية أو العمر؟

لا. فهي تستخدم الطول والجنس فقط، لذا قد يبدو الشخص العضلي «فوق» وزن المعادلة وهو بصحة ممتازة. تكوين الجسم ومحيط الخصر واللياقة العامة تقول أكثر بكثير من رقم واحد للوزن المثالي.